パーマの2つの種類について詳しく解説！特徴や髪型別に似合うスタイルも紹介
2026.02.05
「パーマにはどんな種類があるの？」
「普通のパーマとデジタルパーマはどっちがいい？」
「一番持ちが良いパーマは何？」
といった疑問を感じていませんか？
パーマをかけてみたいと思っても、どの種類を選べばいいのか悩んでしまいますよね。
パーマは大きく分けると2種類あり、髪の長さや理想のスタイルなどを考慮して選びます。髪質やダメージ状態によっても適したパーマが変わってくるので、よく検討して決めましょう。
本記事では、パーマの種類や髪質別・スタイル別のおすすめパーマなどについて解説します。パーマスタイルに興味のある方は、ぜひ最後までご覧ください。
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目次
パーマの2つの種類と基礎知識について解説
パーマには「コールドパーマ」と「ホットパーマ」の2種類があります。以下にそれぞれのメリットやデメリットなどをまとめたので、どちらが自分に適しているか検討してみてください。
【パーマの種類】
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コールドパーマ |
ホットパーマ |
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特徴 |
・くるくる感が強め |
・ふんわり感がある |
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メリット |
・根元からかけられる |
・カールが出やすい |
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デメリット |
・ホットパーマよりパーマの持ちがよくない |
・根元からかけられない ・料金が高め |
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おすすめの ヘアスタイル |
柔らかいウェーブスタイル |
しっかりしたカールスタイル |
このように、コールドパーマとホットパーマには、それぞれ特性があります。自分がなりたいスタイルはどちらのパーマが向いているのか、表を見ながら考えてみましょう。
コールドパーマの3つの種類と特徴について解説
コールドパーマには3種類のパーマがあります。
- 水パーマ
- コスメパーマ
- クリープパーマ
順番に解説します。
1.水パーマ
水パーマとは、髪にスチームを当ててウェーブを付けるパーマです。
通常はアルカリ剤を使って髪にパーマ剤を浸透させますが、水パーマはスチームでキューティクルを開き、保湿しながらパーマをかけます。
弱めのパーマ剤でもウェーブを付けられるため、髪へのダメージが少ないのがメリットです。
デメリットは髪のクセが強い人はかかりにくい場合が多いこと、デジタルパーマや縮毛矯正などをかけた後は施術できないことが挙げられます。
2.コスメパーマ
コスメパーマは、化粧品として登録されている薬剤でかけるパーマです。髪の構造を切断する還元剤と、再結合する酸化剤が、髪に負担の少ない成分でできています。
髪に優しいので根元にパーマをかけることも可能です。また、ブローするとストレートヘアにもアレンジできるのも魅力です。
しかし、猫っ毛の方はカールが出過ぎてしまったり、硬い髪の方はカールが出なかったりする場合があるので、心配な方は施術前に美容師に相談しましょう。
3.クリープパーマ
薬剤だけに頼らず、「時間」と「形」を使ってカールを定着させるパーマです。
パーマをかける途中で、ロッドで巻いたまま少し時間を置くことで、髪がゆっくりカールの形になじんでいきます。
このときに起こるのが「クリープ現象」。
これは、同じ形で力をかけ続けると、その形を覚えるという性質のことです。
そのためクリープパーマは、
- カールがしっかり出やすい
- パーマが長持ちしやすい
- 薬剤を使う時間が短く、髪への負担が少なめ
という特徴があります。
コールドパーマだとカールがゆるくなりやすい人や、自然だけどしっかりしたカールにしたい人に向いているパーマです。
ただし、デメリットとして、
- 施術に少し時間がかかる
- 通常のコールドパーマより料金が高め
という点があることに注意しましょう。
ホットパーマの2つの種類と特徴について解説
ホットパーマには、デジタルパーマとエアウェーブの2種類があります。それぞれ特徴を解説します。
1.デジタルパーマ
デジタルパーマは、薬剤を使って髪を軟化（髪を柔らかくして薬剤を浸透）させ、熱を加えてカールをつけます。
ふんわりとした質感が特徴で、乾いたときにコテで巻いたようなウェーブが再現できるため、20〜30代の女性に人気です。
普通のパーマよりも定着力が高く、髪が硬くてパーマがかかりにくい方、髪の量が多くてくせがある方でも施術が可能です。パーマの持続は2〜3か月が目安といわれています。
デメリットは、特殊な機材を使うので料金が高めになる、施術に比較的時間がかかるといった点です。
2.エアウェーブ
「エアウェーブ」とは、約50℃の温風で髪を乾かしながらウェーブを付ける方法です。デジタルパーマの熱よりも低い温度に設定されており、髪へのダメージが比較的少ないといわれています。
他のパーマよりも軽く、ふんわりと空気感がある仕上がりになるので、ラフな質感のパーマやくせ毛風パーマをかけたい方におすすめです。
デジタルパーマとエアウェーブではかけ方が異なるため、求めるスタイルや髪の状態によって見極めることが大切です。
【髪質別】おすすめのパーマの種類3選
パーマは髪質によって向いている種類が決まります。
- 細め・柔らかめ
- 太め・硬め
- くせ毛
順番に見ていきましょう。
1.細め・柔らかめ
髪が細め・柔らかめの方は、パーマがかかりやすくとれやすいといわれています。しっかりカールを出したいなら、デジタルパーマがいいでしょう。
また、ワンカールパーマやボブパーマもおすすめです。ワンカールパーマは毛先に1回転のみパーマをかけ、自然な動きを出します。ボブパーマはボブスタイルにパーマをかけ、かわいらしい印象に仕上げるパーマです。
ふんわりカールやウェーブなども髪質に合うので、なりたいイメージに合わせてパーマを選んでみてください。
2.太め・硬め
髪が太め・硬めの方はパーマがかかりにくいため、デジタルパーマがおすすめです。丈夫な髪質でも、理想のスタイルが持続します。
髪になるべく負担をかけたくないという方は、低温デジタルパーマでやわらかくナチュラルに仕上げるのもよいでしょう。
通常のデジタルパーマより低い温度で施術するため、ダメージを抑えやすいのが特徴です。コテで巻いたような、ふんわりしたナチュラルな仕上がりを目指しましょう。
3.くせ毛
髪がまとまりにくいくせ毛の方には、縮毛矯正+デジタルパーマの「ストカール」がおすすめです。
根元から中間はストレート、毛先はカールをつけるパーマスタイルで、「髪の毛がまっすぐすぎるのは嫌」という方に人気です。根元をしっかり伸ばすことで、髪がまとまりやすくなります。
また、あえて髪のクセを活かす無造作パーマも、くせ毛の方にはぴったりです。本来のクセが、より自然で動きのあるスタイルに生まれ変わります。
おしゃれでありつつもラフな質感が出せて、自然な仕上がりになるでしょう。
【ヘアスタイル別】おすすめのパーマの種類4選
ここでは、以下のヘアスタイル別に向いているパーマの種類を解説します。
- ショート
- ボブ
- ミディアム
- ロング
1.ショート
ショートヘアには、ふわっとしたゆるめのニュアンスパーマが似合います。トップや後頭部に自然なボリュームが出るため、スタイリングの時短にもなるのでおすすめです。
特に日本人は絶壁なので、後頭部をふんわりさせることは骨格補正にも役立ちます。
他にも、毛先のワンカールや、おくれ毛とえり足にかけるピンパーマは、柔らかな毛流れと女性らしさを演出してくれ、ショートのよさを活かせるスタイルです。
2.ボブ
ボブのパーマスタイルは、シャープな印象を柔らかくする効果があります。ゆるふわパーマや黒髪にも似合う外はねワンカールなどが、今っぽくておすすめです。
ゆるふわパーマは顔まわりを包み込むため、小顔効果も期待できます。外ハネワンカールは、カジュアルにしたり大人っぽくしたりなど、多様なアレンジが可能です。
乾かすだけで形が決まりやすく、忙しい朝の時短にもつながります。
3.ミディアム
ミディアムヘアにおすすめしたいのが、コテ巻き風パーマやS字カールパーマです。長さを活かしたカールで、立体感と上品さを表現できます。
コテ巻き風パーマはデジタルパーマで行うと、巻いたような質感が持続します。S字カールはくびれが生まれるため、フェイスラインを自然にカバーできるでしょう。
伸ばしかけの髪でもまとまりやすく、ミディアムにぴったりのスタイルです。
4.ロング
ロングヘアには、ゆるふわパーマや大きめカールの韓国風スタイルなどをおすすめします。ロングとパーマの組み合わせは、華やかで大人っぽい雰囲気になるでしょう。
初心者は、柔らかい大きめパーマでこなれ感を演出してみてください。しっかりイメチェンしたい場合は、ウェーブやスパイラルなどの強めのパーマを選ぶと存在感がアップします。乾かすだけで形が出やすいのもメリットです。
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パーマをかけるときの5つの注意点
ここでは、パーマをかけるときの5つの注意点を解説します。
- コールドパーマとホットパーマの特性を知っておく
- ヘアカラーはパーマの後にする
- 髪はすぐ乾かす
- 紫外線対策をする
- 過度に髪をとかさない
ひとつずつ見ていきましょう。
1.コールドパーマとホットパーマの特性を知っておく
まずコールドパーマとホットパーマの特性を知り、なりたい雰囲気に合わせて選びましょう。
コールドパーマは根元からかけられる・柔らかいウェーブスタイル向き、ホットパーマはふんわり感がある・しっかりしたカールスタイル向きです。
髪質やダメージ状態によっても選び方が変わるため、迷ったら施術前に美容師に相談してみてください。
2.ヘアカラーはパーマの後にする
ヘアカラー後にパーマをかけると、カラーの色素が薬剤で抜けてしまいます。そのため、同日に行う場合は先にパーマ、後からヘアカラーを行います。
ヘアカラー後にパーマをかけたい場合は、最低でも1週間程度は空けましょう。
3.髪はすぐ乾かす
お風呂から出たら髪は濡れたまま放置せず、すぐにドライヤーで乾かしましょう。髪が濡れているとキューティクルが膨潤して開いているため、痛みやすい状態です。
特に髪が濡れたまま寝てしまうと、枕で髪がこすれて痛みが蓄積されます。シャンプー後は髪を乾かしてから就寝しましょう。
4.紫外線対策をする
パーマをかけた髪に紫外線が当たると、ダメージを受けてパーマが落ちやすくなる可能性があります 。紫外線は髪を構成するタンパク質や脂質に、ダメージを与えるからです。
特に春から夏にかけての紫外線の多い時期は、日焼け止めスプレーや日傘などを使って、しっかり紫外線対策をしましょう。
5.過度に髪をとかさない
髪を引っ張ると、髪が真っ直ぐになりパーマが取れやすくなってしまいます。髪をとかす場合は、目の細かいクシは使わないようにしましょう。
髪をとかす場合は目の粗いクシか手ぐしで、髪を引っ張らないように丁寧に行ってみてください。
パーマをかけるときの技術「ワインディング」について解説
ワインディングとは、パーマをかける際に髪をロッドで巻く工程のことです。ロッドを巻く前にブロッキング（巻き方にあわせて髪を分ける）をする、巻くために必要な髪の量を手に取って調節するなど、細かい作業が多くあります。
美容師国家試験でも実技試験の中に組み込まれており、
- ロッドの本数や左右対称性
- ブロッキングの正確性
- ロッドの角度や左右対称性
- ゴムかけの状態
など、実施ポイントは多岐にわたります。
難しい技術であるワインディングを、原宿ベルエポック美容専門学校の学生がTikTokで紹介しているので、ぜひご覧ください。
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パーマの種類には、コールドパーマとホットパーマがあります。コールドパーマは施術で熱を使わない・濡れた状態でパーマが出やすい、ホットパーマは施術で熱を使う・乾いた状態でパーマが出やすいなど、それぞれ特徴があります。
パーマをかける際は
- 希望のヘアスタイル
- 髪質
- 髪の長さ
- 髪のダメージ状態
などを考慮して、どちらのパーマにするか選びましょう。
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